Die Welt steht dir offen
Mit Achtsamkeit das Leben neu entdecken: Erschließe dir mehr Lebensfreude, innere Gelassenheit und Selbstwahrnehmung.
Loslegen. Loslassen. Leben.
Wissenschaftlich fundiert
Aspekte aus Positiver Psychologie, systemischer Beratung, NLP, Achtsamkeit und verschiedenen Coaching-Ansätzen.
Individuell oder in der Gruppe
Ob 1:1 Online Coaching oder MBSR-Kurs in der Gruppe: Wir finden das richtige Format für deine Weiterentwicklung.
Positiv aus der Krise
Nachhaltige Veränderungen anstoßen: Bedürfnisse erkennen, Entspannung üben, Klarheit erfahren.
Mach mal Pause!
Höchste Zeit, mal innezuhalten und Unzufriedenheit und Stress aus deinem Alltag zu verbannen.
Begib dich mit mir auf eine aufregende Reise. Das Ziel? Mehr Gelassenheit und Lebensfreude!
Bist du einer der Menschen, denen es äußerlich an nichts fehlt? Du fühlst dich oft unter Druck oder unzufrieden? Du kannst nur selten abschalten oder bist häufig gestresst? Du fragst dich manchmal: War das schon alles? Wie kriegen das die anderen so locker auf die Reihe?
Da muss doch noch mehr sein!
Fährst du schnell aus der Haut, weil dich so vieles nervt – und gleichzeitig bist du gelangweilt und ohne Perspektive?
Fühlst du dich oft fremdbestimmt von Ansprüchen, Terminen und Erwartungen? Dich belasten immer wieder die gleichen Ängste und Muster?
Raus aus dem Gedankenkarussell!
Komm mit, es ist Zeit für ein Abenteuer!
Finde heraus, wie viel Gelassenheit und Freude in dir steckt. Entdecke deine innere Stärke, deine Bedürfnisse und lerne, selbstbestimmter zu leben.
Erfahre, wie du auf der Welle surfst, statt mit ihr unterzugehen!
Mein Angebot für dich
Mit Achtsamkeit und gezieltem Coaching zu mehr Klarheit
Du hast es schon längst erkannt: Stress schadet deiner Gesundheit, deinen Beziehungen und deinem Wohlbefinden.
Das führt dazu, dass du nicht nur unzufrieden, sondern auch weniger glücklich, erfolgreich und mitfühlend bist, was für noch mehr inneren Stress sorgt.
Zeit, endlich aus diesem Hamsterrad auszusteigen und den Blick fürs Wesentliche zu schärfen!
Ich hab ein offenes Ohr für dich und deine Themen. Gemeinsam finden wir deine Ressourcen und suchen gute Lösungen.
Erfahre, wie du mit wenigen Mitteln deine Resilienz verbesserst und lernst, mit schwierigen Situationen besser umzugehen.
Coaching-Programm
Abenteuer Lebensfreude
Abenteuer Lebensfreude ist ein auf deine Bedürfnisse zugeschnittenes 1:1 Online-Coaching, das dich mithilfe von zahlreichen Übungen, Meditationen und „GlüXperimenten“ dabei unterstützt, deinen Blickwinkel zu verändern und auf das Schöne im Leben, deine Stärken und Ziele zu lenken. Begib dich auf eine spannende 12-wöchige Reise, an deren Ende du um ein Vielfaches gelassener, ruhiger und glücklicher sein kannst und deine Ziele klar vor Augen hast.
MBSR-Kurs
Achtsam gegen Stress
Raus aus dem Stress: Mit den wissenschaftlich belegten und anerkannten Techniken der Mindfulness-Based Stress Reduction hast du in einem 8-wöchigen Präsenzkurs das richtige Handwerkszeug, um resilienter mit schwierigen Situationen umzugehen, deine Lebensqualität aktiv zu gestalten und deine Grenzen vor dir und anderen besser zu wahren. Das macht dich glücklicher, gesünder* und (selbst)sicherer.
Von der Krankenkasse gefördert
Die Wirksamkeit der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) haben auch die Krankenkassen bereits erkannt und bezuschussen deinen MBSR-Kurs bei anerkannten Coaches (=mir 😉)
Auch eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt.
Laotse Kostenfreies Erstgespräch sichern
Sebastian Hauck
MBSR-Lehrer • Sozialpädagoge • systemischer Berater • NLP-Master • Coach für Positive Psychologie
Wie ich dich unterstützen kann
Kann man Lebensfreude lernen? Eine von vielen Fragen, die mich schon lange beschäftigen. Auf der Suche nach Antworten habe ich Reisen unternommen, Ausbildungen durchlaufen und Erkenntnisse gewonnen. Daran will ich dich teilhaben lassen.
Unsere Gesellschaft und die individuellen Lebensumstände setzen uns oft unter Druck. Schon sehr früh lernen die meisten von uns, dass wir am besten jeden Lebensbereich perfekt meistern sollen. Eine erfüllte Partnerschaft, erfolgreich im Job, eine glückliche Familie. Doch oft läuft es einfach nicht so, wie man sich das vornimmt. Und auch wenn wir das dann alles „erreicht“ haben, ist es oft nicht genug. Das Leben lässt sich nicht kontrollieren und manchmal schlägt es mit voller Wucht zu und stellt dich vor Herausforderungen.
In meiner Zeit in Asien ist mir aufgefallen, wie freundlich und hilfsbereit die Menschen dort sind. Und das, obwohl sie meistens weit weniger haben, als die Menschen in Deutschland. Wenn ich hier durch die Straßen gehe, dann sehe ich oft eine Traurigkeit und Niedergeschlagenheit in den Augen der Menschen, obwohl an materiellen Dingen alles vorhanden ist.
Und vielleicht kennst du das Gefühl, dass etwas in dir nicht zufriedenzustellen ist, egal wie sehr du dich bemühst. Was denkst du, woran das liegt?
Für mich ist Freude etwas ganz Zentrales in meinem Leben und ich liebe es, Späße mit den Menschen zu machen, denen ich begegne. Und weil mir Freude so wichtig ist, habe ich mich intensiv mit dem Thema Glück befasst und z.B. meine Bachelorarbeit über die Frage: „Kann man Glück lernen“ geschrieben und mich im Anschluss in positiver Psychologie ausbilden lassen.
Ich unterstütze Menschen, die unzufrieden oder gestresst sind und sich mehr Leichtigkeit in ihrem Alltag wünschen.
Dazu nehme ich dich mit auf eine abenteuerliche Reise, hin zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Lebensfreude, ganz ohne Druck und in achtsamer Haltung.
Wenn du möchtest, kann das hier der Start in dein neues Abenteuer sein!